先月からパーソナルジム（プライベートジム）に通い始めました。特に外国人向けのジムではないのですが、せっかくなのでご紹介。
本記事ではホーチミン市3区のパーソナルジム「Bloodflame Fitness Studio」をご紹介します。
パーソナルジムに行き始めた理由
もともと運動やスポーツが苦手で、その結果身体を動かすこと全般が大嫌いになりました。30歳を迎えた今でも普段身体を動かすことは無く、運動した方が良いんだろうな、と思いつつ一切アクションを起こすことはありませんでした。
しかし、先日ワークパーミット更新のため受けた健康診断で久々に身体測定をしたところ、ベトナム移住時から体重が7〜8kg増加していたことが判明したことで、「これは《やった方が良い》んじゃない、《やらなきゃいけない》んだ…」とようやく自覚。
ただ、運動から逃げ続けてきたせいで身体の正しい動かし方が一切分からないため、まずはパーソナルトレーニングで一から学ぼうとの考えに至りました。
「Bloodflame Fitness Studio」のコース＆料金
インスタでパーソナルジムを探していたら広告がそれ関連ばっかりになりました。その中で、たまたま表示された「Bloodflame Fitness Studio」が、ちょうど家と会社との間で通いやすそうだったので、メッセージを送ってみることに。
公式サイトもSNSの投稿もベトナム語のみでしたが、FacebookのMessengerで連絡したところ英語で返信してくれました。
トレーニングプランは公式サイトに載っているのですが、値段の記載が無かったため聞いてみたところ、「人によりけりなので何とも言えない。まずは一回見学に来て！」と言われました。体よく躱された気がしなくも無いですが、ここは素直に乗って、見学に行くことに。
ここからはMessengerから、ベトナム版LINEとも言えるZaloに移ります。「Bloodflame」のヘッドコーチ・Dinoとやり取りをして、見学日時を確定。
そして当日。一通り、施設や設備の説明を見学しました。気持ちが盛り上がっている内に始めたかったので、他のジムと比較することなく即日契約することにしました。
各プランと料金の説明を受けます。料金表あるんじゃん！まあよい…。
私が選んだのは「Gói Tiêu Chuẩn（＝スタンダードパッケージ）」。30回のセッションと120日間のメンバーシップが組み合わされたパッケージで、メンバーシップが有効であればトレーナーとのセッションが無い日でもジムに来て設備を使うことができます。価格は約2,100万ドンでしたが、割引があり約1,900万ドンとなりました。
支払いが終わったら、パーソナルトレーニングの曜日と時間を決定。都度予約するのではなく、ここで決めた曜日・時間で固定となるため、「強制されないと出来ない！」という私にはピッタリでした。
なお、英語でコミュニケーションが取れるトレーナーの数が限られるため、ベトナム人利用者に比べると時間の調整はしにくいかも、とのこと。トレーナーはずっと同じ人が担当し続けてくれます。あと、外国人利用者も2人くらいは居るそう。
申込みが完了すると、このような会員カードを貰えます。レジデンスカードよりよっぽどしっかりしてるカードだ…。このカードは毎回の利用に必須なので忘れないようにしよう。
パーソナルトレーニング（セッション）の流れ
申込み後はZaloで担当のトレーナーから連絡が来ます。
私の担当になってくれたトレーナーはKhang。やり取りは英語なのですが、私の英語力が微妙すぎるせいでいつもセッションでは苦労をかけております…すまぬ。
初回は生活習慣のアンケート・体組成計での身体測定・姿勢チェックが主です。私は典型的な「ITシンドローム」だと診断されました。うん、知ってた。
実際のトレーニングは2回目から。基本的に、1回のセッションで4種類くらいのトレーニングを2-3セットずつやっていく感じなので、45分〜1時間で終わります。
「Bloodflame Fitness Studio」の食事管理
トレーナーからは食べ飲みしたもの全ての写真をZaloで送るように言われています。
と、いうわけで自炊（作り置き）を始めたのですが、タンパク質が不足気味とのコメントが。もう少し肉を増やしつつ、プロテインで補えば良いのかな、という感じです。
送った食事に関しては基本的にリアクションのみで、たまにラーメンを食べたところであすけんの女の如く涙目でコメントされるようなことは無いです。
ミールプランも作成してくれるのですが、あまりにも筋トレガチ仕様すぎてハードルが高いため、たまに取り入れるくらいにすることでトレーナーと合意しています。
先日「I believe you」と前置きされ、「不健康なものを食べたときだけ写真を送ってくれればいい。もしその頻度が高ければ指摘する」と言われたのですが、自分を律するためにも全ての食事を送り続けています。そうしないと好き放題やってしまうって、自分が一番分かってるから…。
「Bloodflame Fitness Studio」の設備
公式インスタにて、ジム内の様子をリールで紹介しているので見てみると良いかも。
「Bloodflame」の良いところは、ウェアとタオルを貸し出してくれること。シューズさえあれば、あとは手ぶらでOKです。
ロッカールームはこんな感じ。シャワーが3つ、トイレが2つあります。
シャワーを浴びたあとの身だしなみもばっちり。至れり尽くせりですね。
また、ペットボトルの水に加えて、トレーニング前後の栄養補給用にバナナ、ゆで卵、プリン、ヨーグルト等々が無料です。しかもこれ、持ち帰りの袋まで用意してくれてるんですよ…（※常識的な範囲で利用しましょう）
まとめ＆「Bloodflame Fitness Studio」の店舗情報
ホーチミン市3区のパーソナルジム「Bloodflame Fitness Studio」を紹介しました。
まだセッションは7回目ですが、今のところ概ね良い感じなので続けていきたいと思います。何よりトレーナーも受付スタッフもみんなフレンドリーで、特にヘッドコーチのDinoはどこで覚えたのか日本語で「〇〇さんこんばんはー！」と声を掛けてくれるのが嬉しい。
30回のセッションが終わったあとも延長する予定。もうしばらくしたら、ジム通い前後での体重や脂肪率、筋肉量を比較して成果を記事にしたいですね。
